Senam ayo bersatu adalah senam kebugaran jasmani yang diciptakan oleh Federasi Olahraga Masyarakat Indonesia yang mencerminkan tekad untuk bersatu dari komponen dari seluruh masyarakat, sekaligus mencerminkan keinginan untuk melestarikan persatuan kesatuan bangsa melalui kegitan olahraga.
Senam ayo bersatu dirancang dengan fase latihan dengan tahap sebagai berikut :
1. warming up (pemanasan)
2. conditioning (latihan inti)
3. cooling down (pendinginan).
Manfaat senam yang diperoleh antara lain:
- Manfaat fisik berkaitan pengembangan fisik dan kemampuan gerak, antara lain daya tahan otot, kekuatan power, kelentukan, koordinasi, kelincahan, serta keseimbangan.
- Manfaat mental dan sosial, dalam mengikuti latihan senam secara kreatif melalui pemecahan masalah-masalah gerak, dengan demikian akan berkembang mentalnya
0 Komentar